KAWA- czy faktycznie prozdrowotna…?
Kiedyś kawa nie kojarzyła się ze zdrowym stylem życia. Dziś coraz częściej czytam i słucham wiele opinii czy badań na temat jej prozdrowotnych właściwości.
Nawet Insytut Żywności i Żywienia oficjalnie zaleca picie filiżanki tego naparu dziennie. Jak to rzeczywiście jest…?
ZA:
-wykazuje pozytywny wpływ na procesy trawienne i przyspiesza perystaltykę jelit
-wspomaga ukłąd krążenia
-zmniejsza ryzyko wystąpienia choroby Parkinsona czy Alzheimera, chorób watroby, nowotworów jelit i wątroby, cukrzycy typu II
-zwieksza wydzielanie dopaminy i serotoniny, a więc pozytywnie wpływa na nastrój
– pozytywnie wpływa na gospodarkę węglowodanową
warto zaznaczyć, że wszystkie te pozytywne właściwości dotyczą kawy bez dodatku cukru czy mleka, w dodatku
PRZECIW:
– jest substancją o działaniu moczopędnym i powoduje wyrzut kortyzolu. Co za tym idzie przyczynia się do utraty płynów, minerałów np. sodu czy wapnia
– u wielu osób może nasilać uczucie lęku, niepokoju lub powodować problemy ze snem
– uzależnia
– osłabia pamięć
– wbrew powszechnej opinii,to nie mit, że zwiększa ryzyko ataku serca
– u niektórych osób może nasilać problemy hormonalne i nie jest wskazana dla osób z nietolerancją histaminy
MOJA OPINIA
Wiem, że kawa dla wielu osób jest najważniejszym punktem dnia bez którego nie wyobrażają sobie życia. Znam tez takich freaków, którzy strzelają sobie filiżankę co godzinę.
Media od kilku lat promują ten napój podpierając się najnowszymi badaniami „amerykańśkich naukowców”. Wpływ kawy na organizm może być różny i wiele badań jest niejednoznacznych, a nawet sprzecznych.
W dodatku często pita z dodatkami może okazać się solidną dawką dodatkowych kalorii, których spora część kawoszy nie uwzględni przy liczeniu kalorii. Dlatego jak zawsze, warto obserwować swoj organizm i zachować umiar.
BODY&MIND 