Sama kiedyś wpadłam w pułapkę szukania idealnego dla mnie modelu żywienia. Walka z nietolerancjami pokarmowymi i IBS kosztowała mnie mnóstwo nerwów, energii i czasu na diagnozę…Zwątpiłam, że jestem w stanie sobie poradzić z tymi problemami. Wtedy w którymś momencie doszłam do wniosku, że nie ma uniwersalnych rozwiązań w kwestii zdrowia i funkcjonowania organizmu. Po latach testowania na sobie różnych rozwiązań udało mi się zapanować nad moim układem pokarmowym. Dzisiaj mam swój własny wypracowany styl żywienia, który mi służy i który jest w pewnym sensie miksem różnych diet.
Jeśli Ty od lat szukasz idealnego systemu żywienia i wciąż bezskutecznie, muszę Cię rozczarować… Nie znajdziesz! Musisz stworzyć go sam, oczywiście stosując podstawowe zasady:
- bazuj na produktach nisko przetworzonych
- jedz dużo warzyw i owoców
- nie zapominaj, że jedzenie to nie tylko smak, a przede wszystkim energia, witaminy i minerały…
- zwróć uwagę na źródło pochodzenia tego, co ładuje na Twoim talerzu
- dieta powinna być urozmaicona, ale nie oznacza to że im więcej produktów, tym lepiej. Nie wykluczaj produktów „na siłę”, ale nie bój się szukać zamienników pokarmów, które Ci nie służą
-pamiętaj o zdrowych tłuszczach, zwłaszcza bogatych w kwasy tłuszczowe omega-3
#stepbystep
BODY&MIND 