CHEAT MEAL- CZY JEST DLA KAŻDEGO…?

• 

„Cheat meal” czyli tzw. „oszukany posiłek” jest bardzo popularny zwłaszcza wśród osób propagujących zdrowy styl życia. Uważam jednak, że nie jest to dobre rozwiązanie dla każdego i w każdej sytuacji. Dlaczego? Podstawowym założeniem cheat meala jest świadome odstępstwo od codziennych zdrowych posiłków i pozwolenie sobie na coś bardziej kalorycznego. Problem, z jakim zmaga się większość osób z nadwagą ma podłoże psychologiczne 🤨 Niestety wielu osobom taki wyjątek często wymyka się spod kontroli i z cheat meala robi się cheat day… Od dłuższego czasu obserwuję też niepokojącą tendencję do nadinterpretacji pojęcia „oszukanego posiłku”. Drobny wyjątek od reguły kończy się obżarstwem przypominającym niekiedy napad bulimiczny. Moim zdaniem nie pomaga to w żaden sposób sposób w budowaniu zdrowej relacji z jedzeniem, a to właśnie z tym nie radzi sobie przeważająca część osób.
Wszystko zależy zatem od naszego nastawienia. Jeśli cheat mealem będzie dla nas nie do końca „fit” danie na rodzinnej uroczystości nie powinno to stanowić zagrożenia. Jeśli natomiast cały tydzień pilnujemy się tylko po to, aby w piątek wieczorem wrzucić w siebie pizzę xxl, paczkę chipsów i opakowanie lodów powinniśmy warto zastanowić się czy nie prowadzi to do powstania zaburzeń odżywiania 🍕🧁🍩