JAK NIE STRACIĆ MOTYWACJI DO ZDROWEGO STYLU ŻYCIA?

• 

Zastanawiasz się dlaczego nie udaje Ci się wytrwać w postanowieniach i utrzymać wypracowanych efektów? Być może usiłujesz znaleźć w internecie skutecznego sposobu na zmotywowanie się do treningu i zdrowego odżywiania? To przeczytaj dalej 😉

Już kilka lat temu zdałam sobie sprawę z tego, że motywacja jest tylko czymś chwilowym i uzależnionym od wielu czynników. Ale spokojnie, mam kilka wskazówek, które mam nadzieję choć trochę Wam pomogą 🤗

1. POKOCHAJ DROGĘ I SAM PROCES DĄŻENIA DO CELU
   Jeśli odpowiednio dobierzesz treningi i dietę, naprawdę nie będziesz się męczyć. Nie daj się nabrać na gotowe rozpiski i pamiętaj, że zdrowy styl życia ma być dla Ciebie kompmfortowy i dawać radość 😆 To jedzenie na być dla Ciebie, a nie Ty dla niego! To ruch ma Tobie służyć i stać się NAWYKIEM, a nie przykrym OBOWIĄZKIEM!  Najlepsza dieta to taka, którą utrzymasz przez wiele lat, a najlepszy trening to ten, który w długotrwałej perspektywie będzie dawał satysfakcję… Wtedy efekty same przyjdą 💪
2. NIE PORÓWNUJ SIE DO INNYCH 👌
   Każdy z nas jest inny, mamy inne możliwości, preferencje i precyspozycje. Znajdź inspirację, a nie motywację. Nie dąż do tego, by robić ślepo wszystko tak jak ktoś inny. Często cel jest taki sam, a ścieżek do jego osiągnięcia co najmniej kilka. To, że koleżanka je 5 posiłków dziennie i zasuwa codziennie na orbitreku wcale nie znaczy, że musisz robić to samo!
3. WALCZ DLA SIEBIE, NIE DLA INNYCH! ❤️
   Zawsze podkreślam- nadrzędnym celem powinno być zdrowie i utrzymanie dobrej kondycji psycho-fizycznej. Niestety rzadko tak jest. Ale zmiany tylko po to, aby komuś się udowodnić, dla męża, złośliwej znajomej czy na wyjazd wakacyjny prędzej czy później nie kończą się dobrze.
4. STEP BY STEP 😆
   Zmieniaj nawyki stopniowo, nie wywracaj swojego życia nagle do góry nogami. Naucz się czekać 🕐
   Na efekty trzeba czekać, nic nie przychodzi od tak. …Dla wielu osób najważniejszy jest wygląd i za wszelką cenę dążą do osiągnięcia idealnej sylwetki w krótkim czasie. Zwykle radykalne zmiany kończą się powrotem do starych przyzwyczajeń i wracamy do punktu wyjścia.