Bez wątpienia siła jest matką wszystkich cech motorycznych 💪 Tak naprawdę nie da się być silnym fizycznie bez silnej psychiki. Z moich obserwacji wynika, że mało która osoba ma świadomość, że sport, nawet ten amatorski, to nie tylko spalone kalorie, kilogramy na wadze czy ładnie zarysowany biceps 🙈
Odpowiednia PERIODYZACJA TRENINGOWA to klucz do tego, aby popracować całościowo nad swoim układem ruchu- nad wzmocnieniem osłabionych części ciała, nad odpowiednim przygotowaniem mającym na celu minimalizację ryzyka kontuzji, nad zwiększeniem mobilności, stabilizacji, siły, szybkości, wytrzymałości…
Bardzo ważne jest, by zmieniać co jakiś czas i urozmaicać swój plan treningowy pod konkretny cel. Zadbajmy też o to, aby cel nie był jedynie sylwetkowy- to że plecy ładnie wyglądają nie znaczy, że ta osoba ma siłę, aby się podciągnąć 🙄
Dla mnie sport to niekończące się wyzwania… Od celu do celu i nigdy dość ❤️
A Wy jak macie?
BODY&MIND 