Archiwa autora: Anna Szostak

Stan skóry, włosów i paznokci jest doskonałym odzwierciedleniem tego, co dzieje się w  organizmie od środka. Z różnych stron słyszy się o pielęgnacji, odżywkach, maskach i olejkach. W dużej mierze jest to chwyt marketingowo-reklamowy. Oczywiście, nie jest to pozbawione sensu, ale przypomina odrobinę maskowanie skutków, zamiast likwidacji przyczyny problemu. Dużo ważniejsze jest, aby zadbać oCzytaj dalej „ZDROWE WŁOSY, SKÓRA I PAZNOKNIE”

Dzisiaj chcę przedstawić Wam mój FOOD BASIC-produkty, które każdy sportowiec powinien wprowadzić do swojego menu (oczywiście o ile nie ma na nie alergii lub nietolerancji pokarmowej) KiszonkiKiszonki, zwłaszcza dla sportowców to absolutny skarb. Każda aktywna osoba interesująca się zdrowiem wie, że prawidłowo działające jelita to odporność, energia życiowa i progres na treningach. Warto włączyć doCzytaj dalej „BASIC SPORTOWCA- SIŁA, ENERGIA I REGENERACJA”

Często gęsto zdarza się, że na początku mamy abmitne plany i wizję osiągnięcia ogromnych celów, ale bardzo szybko zaczyna nam brakować motywacji… Dlatego dzisiaj kilka tipów ode mnie, skąd brak motywację i chęć do działania i nie stracić jej po kilku dniach 😉 WALCZ DLA SIEBIE, NIE DLA INNYCHRzecz, którą zrozumiałam dopiero po pewnym czasie…Czytaj dalej „JAK ZNALEŹĆ I UTRZYMAĆ MOTYWACJĘ?”

Znakomita większość osób, które znam boryka się z problemem ciągłej chęci podjadania, uczucia głodu już godzinę, dwie po posiłku. Może to być objaw chociażby insulinnooporności lub innych zaburzeń związanych z glikemią. Ale chciałabym też zwrócić Waszą uwagę na kilka błędów w codziennej diecie, które powodują permanentne uczucie głodu…-ZA MAŁO BLONNIKA W DIECIE 🥑🥦🍓Błonnik to nieCzytaj dalej „CIĄGŁY GŁÓD- SKĄD SIĘ BIERZE?”

Uwielbiam zupy, a zwłaszcza zupy krem. Nie dość, że rozgrzewają to jeszcze bosko smakują i są świetnym sposobem na przemycenie warzyw 🥦🥕🍆 Mamy maj, więc zeson na szparagi uważam za otwarty… Poniżej wrzucam dla Was przepis na moją ulubioną, długo wyczekiwaną zupkę krem z pestkami dyni 👇 Niebo w gębie 😍 SKŁADNIKI: szparagi – 1Czytaj dalej „SZPARAGOWE LOVE ❤️ – KREM Z ZIOLONYCH SZPARAGÓW…”

Katujesz się niskokalorycznymi dietami, szukasz na forach internetowych szybkich sposobów na schudnięcie, regularnie ćwiczysz, pilnujesz się i kontrolujesz na każdym kroku, a EFEKTÓW BRAK? 🤔 Być może któryś z tych powodów może być problemem…? 1. Jesz 5 razy dziennieJedzenie 5-6 posiłków dziennie nie jest dobrą strategią odżywiania dla 90% ludzi. Pomijając aspekt, że jest toCzytaj dalej „CO NISZCZY TWOJE EFEKTY? 🙄”

Dzisiejszy świat mimo rozwoju medycyny wciąż pozostaje tajemnicą w wielu aspektach… Takich jak wiele jednostek chorobowych, jak i tych przypadłości nieuznawanych oficjalnie jako choroby 🤔 SIBO-to wstydliwy temat i trudno oszacować jaki procent społeczenstwa i w jakim stopniu tak naprawdę dotyczy. Nie każdy przyznaje się do swoich dolegliwości, bo spora część osób wstydzi się oCzytaj dalej „SIBO- czy da się pokonać?”

W ostatnim czasie od wielu osób słyszę, że mogą nic nie jeść, a i tak przytyją bo mają po prostu wolny metabolizm… Zaczęłam się zastanawiać skąd wziął się ten MIT u doszłam do wniosku, że muszę to sprostować 🤔To staje się co raz wygodniejszą WYMÓWKĄ! Tak naprawdę, jedynie odstek osób ma problemy z masą ciałaCzytaj dalej „WOLNY METABOLIZM-TY TEŻ GO MASZ?”

Poniżej przedstawiam moją rozmowę z Dr inż, Agnieszką Ludwiczak z Uniwersytetu Przyrodniczego w Poznaniu, która zgodziła się odpowiedzieć na kilka moich pytań. Informacje oraz wskazówki Pani Doktor są niezwykle cenne i oparte na ogromnej wiedzy oraz. Zapraszam do lektury 🧠📖 👇 1. Wiele osób decyduje się na rezygnację z mięsa ze względu na chęć promowaniaCzytaj dalej „MIĘSO… CZY WARTO REZYGNOWAĆ?”

Ostatnio widzę, że bardzo popularna staje się koncepcja pt. „Najważniejszy jest bilans kaloryczny”… Oczywiście nie mogę powiedzieć, że jest to aspekt nieistotny, ale NA PEWNO NIE NAJWAŻNIEJSZY!!!W świcie, w którym każdy na coś choruje, w świecie, w którym choroby immunologiczne, SIBO, insulinooporość są w zasadzie wszechobecne okazuje się, że najlepszą poradą jest liczyć kalorie? Naprawdę,Czytaj dalej „CZY KALORIA JEST RÓWNA KALORII…?”